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La MBSR

« Je cultive l’espoir que cette pratique d’une simplicité limpide et d’une profonde délicatesse vous intéressera suffisamment pour prendre racine dans votre être, irriguant le sol de votre vie où elle croîtra, fleurira et vous nourrira, d’un instant à l’autre, jour après jour. »


Cette phrase, Jon Kabat-Zinn l’a prononcée au sujet de la méditation de pleine conscience, pratique de méditation laïque qu’il a développé et adapté à partir de la tradition bouddhiste (vipassana). Il a largement contribué à la diffuser, notamment en milieu hospitalier, pour aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression.


Cette pratique, qui m’accompagne depuis plus de 10 ans maintenant, constitue une alliée précieuse au quotidien pour me replacer dans l’instant présent et sortir du pilotage automatique.


Si cette pratique vous intéresse, des cycles d’initiation sur 8 semaines sont régulièrement proposés dans toutes les régions (cycle MBSR) : https://www.association-mindfulness.org/trouver-un-cycle-ou-un-atelier.php




Publié le 4 mai 2023

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